Les comparto la foto del menú de una pacientita para que vean que estar "a dieta" no tiene que ser un sacrificio. Esta foto corresponde a la comida & la cena.

Comida Hamburguesa casera: 1 pan para hamburguesa (chico), carne molida (120g crud), 1 reb queso amarillo o philadelphia, 1 cuch mayonesa light, 1 CUCH cátsup, mostaza al gusto, 2 tazas de lechuga, tomate y pepinos

Cena Ensalada de pasta con atún: 1 taza de pasta tornillo cocida, ½ taza de atún en agua, 1 cuch de aceite de oliva, salsa de soya & limón al gusto, 16 aceitunas, pepino, tomate y zanahoria rallada al gusto 

Recuerden que el menú del paciente es personalizado por lo que es una muestra de lo que pueden comer cuando están a dieta pero no le toca comer a todos exactamente lo mismo. Este menú es de una paciente con sobrepeso. 

Sufres Diarrea, Estreñimiento, Diabetes,  Presión Alta, Colesterol Alto, Dificultad para bajar de peso, Gastritis, Colitis, enfermedades del corazón, del hígado, del riñón, cálculos, úlceras, síndrome metabólico, en fin…

Sufres porque quieres, mejor busca un especialista

Nutrinotas. 1001 Mitos en Nutrición
Moderado por:
L.N. Fabiola Cárcamo (Nutrióloga)
¡Con voluntad: Mil opciones, Sin voluntad: mil pretextos!
Cel. (656) 224 97 00 /
(faba.carcamo@gmail.com)

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