Plato del Bien Comer :D

¡Buenos días! hoy hablaremos del Plato del bien comer... Hace rato que quería hacer una #nutrinota de esto, resulta que luego hay mucha confusión acerca del plato, quedan dudas y cuestionamientos... El Plato del BIEN (no buen) COMER es simplemente una guía visual, así como la vemos debería de ser nuestro plato: 1/3 de carne o leguminosas, 1/3 de panes & cereales y 1/3 de frutas y verduras (aunque yo modificaría a la mitad de frutas y verduras y 1/4 de carne + 1/4 de panes y cereales). Total, no está personalizado (por eso no vienen cantidades sugeridas) porque va dirigido a todos, recuerden que las necesidades varían con la edad, la estatura, el peso, el estado de salud, el estado nutricio, etc. Espero que les guste y poderlos apoyar en algo Recuerden que si tienen ganas que hable de algo simplemente háganmelo saber  :D

Sufres Diarrea, Estreñimiento, Diabetes,  Presión Alta, Colesterol Alto, Dificultad para bajar de peso, Gastritis, Colitis, enfermedades del corazón, del hígado, del riñón, cálculos, úlceras, síndrome metabólico, en fin…

Sufres porque quieres, mejor busca un especialista

Nutrinotas. 1001 Mitos en Nutrición
Moderado por:
L.N. Fabiola Cárcamo (Nutrióloga)
¡Con voluntad: Mil opciones, Sin voluntad: mil pretextos!
Cel. (656) 224 97 00 /
(faba.carcamo@gmail.com)

 

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