Sopa de tortilla versión light...

¡Buenos días! La sopa de tortilla es uno de los platillos más ricos de la gastronomía mexicana, pero ¡OJO! Es muy denso en energía por lo que la recomendamos como comida principal y haciendo ciertas modificaciones.

Para la salsa roja hay que usar solamente caldo de pollo natural con muy poca sal, le calculé ⅛ de cucharadita y aún así cubre casi el 40% de las recomendaciones de sodio para un adulto normal. Les aconsejo que le echen 1 chile de cada uno (guajillo, pasilla y serrano), para darle sabor, 1 tomate (si es para una sola persona), 1 diente de ajo chico y ¼ de cebolla chica.

Busca los chiwarrones horneados light, los venden en SMART (no compren de pella) para disminuir calorías. No cambies las tostadas ni el queso o la crema light.

Si eres mujer sigue la receta al pie de la letra, si eres hombre puedes agregar 2 tostadas light o 1 tostada light + 2 CUCH de aguacate.

¡OJO! Es un platillo rico en sodio, si tienen hipertensión debemos prepararlo muy poca sal. No lo comas en la calle, mejor prepáralo en casa :) 

Espero que tengan un lindo día :)  #nutrinotas :D

https://www.facebook.com/licnutriologadieta/photos/a.180147188812838.1073741826.180053822155508/799244180236466/?type=3&theater

Sufres Diarrea, Estreñimiento, Diabetes,  Presión Alta, Colesterol Alto, Dificultad para bajar de peso, Gastritis, Colitis, enfermedades del corazón, del hígado, del riñón, cálculos, úlceras, síndrome metabólico, en fin…

Sufres porque quieres, mejor busca un especialista

Nutrinotas. 1001 Mitos en Nutrición
Elaborado por:
Lic. Fabiola Cárcamo (Nutrióloga) 
No hay alimentos prohibidos, sino cantidades permitidas

Dirección: Av. Adolfo López Mateos #1011-2 / Cel. (656) 224 97 00 / faba.carcamo@gmail.com /

https://www.facebook.com/licnutriologadieta

#nutriologa #dieta #dietasana #salud #saludybienestar #sano #saludable #nutricion #nutrición #nutricionales #nutricióneenergética #nutricion_dietetica_aplicada #diettips #dietplan #dietética #dietanutriologa #alimentos #nutrióloga #adelgazar #bajadepeso #vitaminas #minerales #comidarica #comerico #comerbien #fitness #light #bienestar #enforma #comebien #provecho #obesidad #diabetes #hipertension #dietaypeso #hábitos #cambiodehábitos #alimenticio #engordar #subirdepeso #bajardepeso #obesidadenlinea #comida #chatarra #comidachatarra #nutrir #nutri #natural #rico #delicioso #pesoadecuado #receta #recetas #oink #nutrinotas #nutritivo #enforma #alimentatubienestar #ensaldas #ensalada #quemagrasa #estoyenunreto ‪#‎estoyenelreto‬‬ #pesosaludable #nutrition #comidasparaniños‬‬‬ #perderpeso #nutricióndietas #nutrinota